Passionné par le ski depuis mon enfance et pratiquant amateur de Ski Freeride/Backcountry, je porte un grand attachement aux disciplines de glisses et au développement des qualités physiques associées.
Le ski et les sports de glisse sur neige sont des disciplines particulièrement exigeantes sur le plan physique.
Entre les phases d’engagement intense, les changements d’appuis rapides, les virages en force, les compressions, les sauts, les impacts avec le terrain et les temps de récupération souvent courts, le corps est soumis à des sollicitations puissantes, variées et répétées.
Parce que chaque pratiquant et chaque pratiquante possède un niveau, une discipline, un style de glisse et des contraintes spécifiques (terrain, conditions, durée d’effort), l’entraînement doit être personnalisé et directement lié aux exigences du ski/snow moderne, qu’il soit alpin, freeride ou technique.
Force, explosivité, stabilité, endurance musculaire, mobilité, prévention des blessures et capacité à maintenir un haut niveau d’intensité tout au long des runs : chaque paramètre est intégré pour répondre aux réalités du terrain et de la montagne.
Mes prestations :
- Coaching individualisé (en salle) : travail athlétique pour skieurs.ses, renforcement, explosivité, mobilité et prévention de blessures.
- Séance en équipe (en salle) : entraînement collectif jusqu'à 10 joueurs en format Group Training.
- Évaluation des capacités physiques : Test d'endurance musculaire, amplitudes articulaires, profil Force-Vitesse...
- Programme d'entraînement : planification de séances, suivi de la progression, retours en direct sur l'application de coaching.
Si tu souhaites voir quelques vidéos que j'ai produites,
clique sur le logo ici !
Pour répondre aux contraintes physiques et techniques des sports de glisse, une planification de l’entraînement précise et progressive est indispensable.
Elle doit être élaborée en fonction de ton niveau, de ta discipline (backcountry, freeride, slalom, etc...), de tes qualités physiques et surtout de ton calendrier de pratique. On peut retrouver une période de préparation pour développer la force, la stabilité et la coordination ; une autre partie de saison pour exploiter le potentiel sur neige et maintenir la condition physique ; également les phases de transition ou d’intersaison pour récupérer, corriger les déséquilibres et renforcer les points faibles sans surcharge. Cette organisation permet d’évoluer durablement tout en respectant les capacités d’adaptation du corps.
Un suivi continu des performances et des sensations vient renforcer cette approche. À travers des indicateurs fiables et mesurables (force, explosivité, endurance musculaire, stabilité, mobilité), il devient possible d’analyser les progrès, d’ajuster les charges de travail et d’anticiper la fatigue ou les risques de blessure. Ce suivi garantit un entraînement structuré, cohérent et sécurisé, évitant tout risque pouvant venir freiner la progression ou compromettre la saison.
Enfin, l’accompagnement et le coaching individualisés donnent toute sa valeur au processus. À chaque étape, tu bénéficies d’échanges réguliers pour comprendre les objectifs des exercices, connaître comment ton corps évolue dans l'espace et adapter le travail à tes sensations, aux conditions de terrain et à ton évolution. Cet encadrement constant favorise l’engagement, la confiance et te permet de rester pleinement acteur de ta progression, quelle que soit la discipline de glisse pratiquée.
Alors, qu'attends-tu pour être encadré.e par un professionnel ?
Une question ? N'hésite pas à me demander ici :
TON MESSAGE A BIEN ÉTÉ ENVOYÉ. JE TE CONTACTERAI DANS LES PLUS BREFS DÉLAIS.
Ils me font confiance :
