Le ski et les sports de glisse sont particulièrement exigeants sur le plan physique.
Entre les phases d’engagement intense, les changements d’appuis rapides, les virages en force, les compressions, les sauts, les impacts avec le terrain, le corps est soumis à des sollicitations puissantes, variées et répétées.
Parce que chaque pratiquant et chaque pratiquante est unique, l’entraînement doit être personnalisé et directement lié aux exigences du ski/snow moderne, qu’il soit alpin, freeride ou freestyle.
Mes prestations
- Coaching individualisé (en salle) : travail athlétique pour skieurs.ses, renforcement, explosivité, mobilité et prévention de blessures.
- Séance en équipe (en salle) : entraînement collectif jusqu'à 10 personnes en format Group Training.
- Évaluation des capacités physiques : Test d'endurance musculaire, amplitudes articulaires, profil Force-Vitesse...
- Programme d'entraînement : planification de séances, suivi de la progression, retours en direct sur l'application de coaching.
Force, explosivité, stabilité, endurance musculaire, mobilité, prévention des blessures : chaque paramètre est intégré pour répondre aux réalités de la montagne.
Si tu souhaites voir quelques vidéos que j'ai produites, clique sur le logo ici ! 👇
Pour répondre aux contraintes physiques et techniques des sports de glisse, une planification de l’entraînement précise et progressive est indispensable.
Elle doit être élaborée en fonction de ton niveau, de ta discipline (backcountry, freeride, slalom, etc...), de tes qualités physiques et surtout de ton calendrier.
On peut retrouver une période de préparation pour développer la force, la stabilité et la coordination ; une autre partie de saison pour exploiter le potentiel sur neige et maintenir la condition physique ; également les phases de transition ou d’intersaison pour récupérer, corriger les déséquilibres et renforcer les points faibles sans surcharge.
J'utilise des indicateurs clairs et mesurables afin d’évaluer ta progression, d’ajuster tes charges d’entraînement et d’anticiper les signes de fatigue.
Ce suivi garantit un travail précis, cohérent et durable, évitant les approximations souvent responsables de stagnation ou de blessure.
À chaque étape de notre collaboration, tu peux poser tes questions afin de comprendre le sens des exercices et bénéficier d’ajustements adaptés à ton ressenti et à ton évolution.
Nos échanges sont importants pour ta progression, et je me rends disponible personnellement pour que tu atteignes des résultats dès les premières semaines.
Alors, prêt.e à t'entraîner comme un.e véritable athlète ?
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TON MESSAGE A BIEN ÉTÉ ENVOYÉ. JE TE CONTACTERAI DANS LES PLUS BREFS DÉLAIS.
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